Astuce de perte de poids # 186: Sentir le chocolat noir pour tuer votre faim

Appréciez le chocolat noir avec votre nez! C'est bon pour la perte de poids.

Apparemment, le chocolat noir est si bon pour vous que simplement les renifler peut faire des merveilles pour votre tour de taille; bizarre mais vrai. Les experts de la santé ont longtemps insisté sur les avantages des chocolats noirs. Certains de ces avantages pour la santé comprenaient également une perte de poids, donnant aux amateurs de chocolat l'excuse parfaite pour se faire plaisir. Les experts ont dit que le sucre dans le chocolat, pas le chocolat, était responsable de tout le gain de poids. Le chocolat seul peut faire beaucoup de miracles, notamment améliorer le métabolisme, fournir des antioxydants et améliorer le sentiment général de bien-être. Après toutes ces années de mauvaise presse, même le chocolat au lait a été bien mérité.

Mais les vertus du chocolat noir vont au-delà de cela. Il n'est pas obligatoire de les manger juste pour récolter ses bienfaits pour la santé parce que les sentir fonctionnerait tout aussi bien. Voici la partie de la science. La ghréline, une hormone gastro-intestinale, stimule votre appétit et signale à votre cerveau que vous avez faim. En 2010, les chercheurs ont mené une expérience de santé pour vérifier si le chocolat noir a une influence sur l'hormone de la faim. Douze femmes dont l'IMC était entre 18 et 25 ans ont reçu 30 g de chocolat noir à 85 pour cent pour manger ou pour sentir. Étonnamment, toutes les femmes ont signalé une diminution de leur appétit et réduit les envies après avoir mangé et reniflé le chocolat. Les chercheurs disent que sentir le chocolat a causé une diminution de la ghréline dans le système. Lorsque les niveaux d'hormones de la faim descendent dans le corps, l'appétit est supprimé et les envies disparaissent.

Les perspectives de perte de poids devraient exciter encore plus les amateurs de choco. Alors, partez à votre supermarché le plus proche et obtenez une barre de chocolat noir, de préférence 85 pour cent ou plus et un reniflement pour apaiser les envies. Et ne vous inquiétez pas de perdre la maîtrise de soi et de démolir la barre tout en l'humant. Nous savons tous que manger du chocolat noir peut être bon pour la santé.

(Lis: Astuce de perte de poids # 185 Manger avec un homme pour perdre du poids)
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Les références:

Massolt ET, van Haard PM, Rehfeld JF, EF Posthuma, van der Veer E, Schweitzer DH. La suppression de l'appétit par l'odeur du chocolat noir est en corrélation avec les changements de la ghréline chez les jeunes femmes. Regul Pept. 2010 9 avril; 161 (1-3): 81-6. doi: 10.1016 / j.regpep.2010.01.005. Epub 2010 Jan 25. PubMed PMID: 20102728.

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